jem nie jem

rudeboy.oi jesc to ja jem i to duzo tylko nie sztka isc do maca i się nawpierniczac i powiedziec ze jestem na masie Tylko nabrac masy nie zalewajac sie pozdro

Jeżeli o to chodzi to w ciąży nie jestem. Staram się jeść około 5 posiłków dziennie jednak zdarza się że jem 2-3 w ciągu dnia i wieczorem większy posiłek. Dietę polecił mi znajomy który hobbystycznie się tym zajmuje. Ogólnie mój dzień jest bardzo intensywny po 8h pracy wracam do domu i poświęcam resztę dnia dziecku, a później obowiązki w domu więc [...]

[...] mam wiedzec ile gram tego to wlasnie rownowartosc 1 kanapki. Dlatego pytam bo en mutant 190 ziko i jestem ciekaw na ile on starczy. On ma byc uzupelnieniem mojego jedzenia, jem 6 posilkow, ale raczej to nie duze ilosci bo nie mam pojemnego zaladka wiec mysle, ze cos bym na pewno przytyl po tym gainerze, tylko on musi starczy minimun na 1 miesiac.

qrwa 60mg ? ja jem 30mg i pompy brak :) to jest pierwsza moja meta nie chce też przesadzać, jak jest syf to i po 100mg nie kopnie..

czyli jak jem tak jak teraz, to od ćwiczeń, np pompek, podciągnieć na drążku, abs, podnoszenia hantelek, wszystko nie wiecej niz 20 razy (oprocz abs) to nie moge przybrac na masie? tylko to kwestia jedzenia?

z chlebem ciężko będzie, gdyż 2 i 3 posiłek jest w szkole. czyli inaczej, jem kanapki z kurą. a to o twarogu pierwsze słyszę, lecz nie mam na myśli że się nie zgadzam. często widywałem w dietach serek wiejski. a tego kurczaka mogę robić tak: http://www.sfd.pl/Ognista_pier%C5%9B_by_malinowa_:_%26gt;-t526733.html ? z tego co widzę, to taka zaprawa [...]

[...] w ciagu dnia : praca,praca...duzo pracy Uprawiony sport lub inne formy aktywnosci : obecnie tylko silownia 4x w tygodniu Kilka slow o obecnym i wczesniejszym odzywianiu : jem duzo z tego co zauwazylem-pomimo,ze staram sie jesc zdrowe produkty to zdjaje sobie sprawe,ze jest ich zdecydowanie za duzo-wydawalo mi sie,ze jezeli jest zdrowe to moze [...]

Nie tylko. Ale w tym temacie to m.in o tym. Watroba bolała to co mam pisac ze było super jak nie było.Jem teraz polska i jestem zadowolony.

[...] z garścią płatków frutina i owocami pokrojonymi w kostkę (plaster ananasa, połówka jabłka, czasem mały banan, ostatnio trochę malin - zależy co akurat jest:) ) - i to jem najczęściej, bo uwielbiam :) czasem owsianka, kaszka manna lub płatki z mlekiem II śniadanie - w tym czasie zazwyczaj nie ma mnie w domu, więc najczęściej to jakiś owoc, [...]

nie powiem Ci bo nie mam zbilansowanej diety, jem to co mi żona albo teściowa ugotuje( całe szczęście jesszcze tylko pół roku z teściami ), zapomniałem dodać, że jeszcze carbo do treningu dorzucam. pzdr

[...] sie 3 gr.bialka,0.75 ww i 0.6 tluszczu...wychodzi jakies 300 gr.bialka... ww-150-160gr. i t- 60 gr....ale prawdemowiac nigdy nie liczylem kalorycznosci produktow ktore jem !!! wiec jestem ciekaw Czyli Obliques jezeli dobrze rozumiem aby przybrac na wadze musze zwiekszyc kalorycznosc moich posilkow powyzej 3650 kcal. ,a zeby stracic na [...]

[...] drugie pytanie: czy jak przygotuje sobie gotowanego kurczaka z gotowanym ryzem na następny dzien to coś strace ? W sensie ze robie, daje na noc do lodówki i nastepnego dnia jem zimne albo podgrzewane w mikrofali. I czy był gdzies artykul o szkodliwosci plastikowych pojemnikow ? Bo przechowywac w lodówce mam zamiar wlasnie w czyms [...]

czyli mam se nie załowac zarcia (nie zapominajac zeby duzo białka dostarczac) albo jesc jak jem i dac se spokoj z piłka nozna i leniuchować?

nie no dobre są, nic się nie dzieje ale jem 2 razy w roku max takie pieczone, okazyjnie

Ile g masz tej Massacry? 150% to pikus nie martw sie tym sie nie przejmuj. Dzienne zapotrzebowanie na wit c to 60mg ( albo 80 bo mieli zmieniac ) ja jem 1000mg, to samo magnez.

Każdy mówi: mam lipa genetykę, jem dużo ale nie mogę przytyć. Po 5 strzałach oma to chyba nawet stężenia nie złapie FEST

[...] tak do smaku. A do obiadku oczywiscie awokado, które to po prostu uwielbiam Wiem też, że orzechy sa swietnym zródłem tłuszczu - często jako pierwsza przekaske po sniadaniu jem jabłko i 10 migdałów. Jeżeli chodzi o dokładne rozpisanie - domyslam sie, ze chodzi o gramature. I w tym jest pies pogrzebany. Nie mam wagi (jeszcze). "mierze" [...]

wiem, że dobry i zły mają cenne składniki dlatego je także jem. ale jak zjem 8 jajek dziennie to nie chce 8 żółtek dlatego daje mniej więcej 1/2 - 1/3 z wszystkich. źle robię? jeżeli tak to zmienię ale wydaję mi się, że nie źle? edit: sorki za dwa posty. niechcący Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-02 17:21:27

ale jem chleb?? malo co prawda no ale to głowny skladnik mojej diety moze przez to?? a moze wywal chleb albo ogranicz do minimum co to ma znaczyc ze to główny skladnik twojej diety ?? szok zacznij robic cwiczenia areobowe bieganie rowerek steper ... jedz minimum 5 posiłków najlepiej o stałych porach nie zapominaj o zdrowych tłuszczach tzn np z [...]

Dwa ćwiczenia wystarczą. Zostaw tak jak jest. Co do żółtek - nie chcę żeby wyszło że tu namawiamy do jedzenia ogromnych ilości jajek bo 8 całych to faktycznie już sporo, ale osobiście jem 8-10 albo i więcej całych jaj codziennie i również nie mam podwyższonego cholesterolu.